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    Défis 1 : Travail du ventre et taille

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    • Message n°1

    Défis 1 : Travail du ventre et taille Empty Défis 1 : Travail du ventre et taille

    Message par oOBout'chouxOo Lun 13 Avr - 18:18

    Premiere partie : Rotation du buste :
    A l aide d'un baton (manche a balais par ex)
    sert à :
    - affiner la taille
    - echauffer la ceinture abdominales pour preparer les adbaux
    - accentue les effets des abdaux

    La rotation part de dessus des hanches jusqu'en haut (la tete n est pas obligée de tourner avec)
    Attention de bien verrouiller le bassin : il doit rester quasi immobile

    fréquence : Séance de 15 minutes avant chaque séance d'abdaux

    Deuxieme partie :
    20 ou 30 abdaux par jours


    Mamans inscrites pour ce défis :


    Dernière édition par oOBout'chouxOo le Dim 20 Déc - 23:26, édité 3 fois
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    • Message n°2

    Défis 1 : Travail du ventre et taille Empty Re: Défis 1 : Travail du ventre et taille

    Message par oOBout'chouxOo Mar 19 Mai - 14:12

    je m inscris a ce premier defi
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    • Message n°3

    Défis 1 : Travail du ventre et taille Empty Re: Défis 1 : Travail du ventre et taille

    Message par Invité Mar 19 Mai - 14:19

    bon courage Laurie !
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    • Message n°4

    Défis 1 : Travail du ventre et taille Empty Re: Défis 1 : Travail du ventre et taille

    Message par Invité Mar 19 Mai - 14:39

    Bon courage Laurie
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    • Message n°5

    Défis 1 : Travail du ventre et taille Empty Re: Défis 1 : Travail du ventre et taille

    Message par oOBout'chouxOo Mar 19 Mai - 14:52

    Défis 1 : Travail du ventre et taille 503382
    j ai besoin de faire du sport pour me detendre Exclamation!
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    • Message n°6

    Défis 1 : Travail du ventre et taille Empty Re: Défis 1 : Travail du ventre et taille

    Message par Invité Ven 5 Juin - 18:49

    je peut m'insrir je voudrait perdre du ventre
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    • Message n°7

    Défis 1 : Travail du ventre et taille Empty Re: Défis 1 : Travail du ventre et taille

    Message par oOBout'chouxOo Ven 5 Juin - 19:40

    oki pas de soucis
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    • Message n°8

    Défis 1 : Travail du ventre et taille Empty Re: Défis 1 : Travail du ventre et taille

    Message par Invité Ven 5 Juin - 19:42

    Défis 1 : Travail du ventre et taille 503382 laurie
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    • Message n°9

    Défis 1 : Travail du ventre et taille Empty Re: Défis 1 : Travail du ventre et taille

    Message par oOBout'chouxOo Dim 20 Déc - 23:25

    Défis 1 : Travail du ventre et taille 673455
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    • Message n°10

    Défis 1 : Travail du ventre et taille Empty Re: Défis 1 : Travail du ventre et taille

    Message par Invité Mar 23 Fév - 22:49

    Je m'inscris aussi car j'ai du ventre a perdre lol!
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    • Message n°11

    Défis 1 : Travail du ventre et taille Empty Re: Défis 1 : Travail du ventre et taille

    Message par Invité Sam 27 Fév - 23:19

    moi aussi
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    • Message n°12

    Défis 1 : Travail du ventre et taille Empty Re: Défis 1 : Travail du ventre et taille

    Message par Invité Dim 28 Fév - 14:07

    allais plus on est de folle plus on rie lol!
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    • Message n°13

    Défis 1 : Travail du ventre et taille Empty Re: Défis 1 : Travail du ventre et taille

    Message par Invité Dim 28 Fév - 14:08

    bon moi aussi
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    • Message n°14

    Défis 1 : Travail du ventre et taille Empty Re: Défis 1 : Travail du ventre et taille

    Message par Invité Dim 28 Fév - 14:09

    super céline comme cela nous seront deja 3 a nous plaindre des douleurs lol!
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    • Message n°15

    Défis 1 : Travail du ventre et taille Empty Re: Défis 1 : Travail du ventre et taille

    Message par Invité Dim 28 Fév - 15:58

    oui tout à fait
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    • Message n°16

    Défis 1 : Travail du ventre et taille Empty Re: Défis 1 : Travail du ventre et taille

    Message par Invité Dim 28 Fév - 15:59

    mdr, vous aimez avoir mal, loll
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    • Message n°17

    Défis 1 : Travail du ventre et taille Empty Re: Défis 1 : Travail du ventre et taille

    Message par Invité Dim 28 Fév - 16:06

    on aime simplement être bien dans sa peau et avoir un ventre plat pour mon cas lol!
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    • Message n°18

    Défis 1 : Travail du ventre et taille Empty Re: Défis 1 : Travail du ventre et taille

    Message par Invité Dim 28 Fév - 22:35

    lol! comme tu dit mary plus on est de fou plus on rit on sera a trois a se plaindre des douleur lol!
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    • Message n°19

    Défis 1 : Travail du ventre et taille Empty Re: Défis 1 : Travail du ventre et taille

    Message par chouquette56 Lun 27 Fév - 9:42

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    • Message n°20

    Défis 1 : Travail du ventre et taille Empty Re: Défis 1 : Travail du ventre et taille

    Message par oOBout'chouxOo Mar 1 Jan - 20:58

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    • Message n°21

    Défis 1 : Travail du ventre et taille Empty Re: Défis 1 : Travail du ventre et taille

    Message par Contenu sponsorisé

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