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BESOIN DE ME DEFOULER, DE RESPIRER, DE MEVADER LE SOIR EN RENTRANT DU TAF
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Dernière édition par mamanGlad le Mar 17 Nov - 20:27, édité 2 fois
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chouquette56
Amor
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mamanGlad
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mamanGlad°l||l° Admin Mam °l||l° 
Prénom : gwladys
Date d'inscription : 06/01/2011
Nombre de messages : 37374
Age : 37
Nbre d'enfants : 2
Emploi/loisirs : aide auxiliaire en crèche
Humeur du jour :
Réputation : 233
Ville : la chavanne
Dernière édition par mamanGlad le Mar 17 Nov - 20:27, édité 2 fois
Edelweiss°l||l° On te voit souvent c'est cool °l||l° 
Prénom : Elodie
Date d'inscription : 17/05/2012
Nombre de messages : 3574
Age : 35
Nbre d'enfants : 4
Emploi/loisirs : mère au foyer
Humeur du jour :
Réputation : 21
Ville : Saint-Pierre (Réunion)
Bon courage à tout les deux :)
mamanGlad°l||l° Admin Mam °l||l°
Prénom : gwladys
Date d'inscription : 06/01/2011
Nombre de messages : 37374
Age : 37
Nbre d'enfants : 2
Emploi/loisirs : aide auxiliaire en crèche
Humeur du jour :
Réputation : 233
Ville : la chavanne
JoRoxAlex46°l||l° Admin Mam °l||l°
Date d'inscription : 12/12/2013
Nombre de messages : 7968
Age : 28
Humeur du jour :
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Bon courage à vous!
Tu as regardé s'il existe des exercices pour prendre force et muscle sans perdre de poids?
Tu as regardé s'il existe des exercices pour prendre force et muscle sans perdre de poids?
lia63【★】 VIP 【★】 
Prénom : Malika
Date d'inscription : 07/10/2010
Nombre de messages : 35935
Age : 39
Nbre d'enfants : Liam né le 9 Décembre 2010
Emploi/loisirs : Vendeuse de chaussure
Humeur du jour :
Réputation : 349
Ville : Gerzat
allez goooooooo 
hihihihi
hihihihi 
melanie26【★】 VIP 【★】
Prénom : Mélanie
Date d'inscription : 30/10/2012
Nombre de messages : 18953
Age : 33
Nbre d'enfants : Lilou
Emploi/loisirs : Maman et patronne
Humeur du jour :
Réputation : 106
Ville : Ardèche
bon courage!
mamanGlad°l||l° Admin Mam °l||l°
Prénom : gwladys
Date d'inscription : 06/01/2011
Nombre de messages : 37374
Age : 37
Nbre d'enfants : 2
Emploi/loisirs : aide auxiliaire en crèche
Humeur du jour :
Réputation : 233
Ville : la chavanne
alors non je n'ai pas regardé
hier zhom a fait sa séance 40min
moi j'ai fait la mienne : 30 min fière de moi oh ! j'ai mal mdrrrrr et j'ai augmenté à 10kgs les poids
hier zhom a fait sa séance 40min
moi j'ai fait la mienne : 30 min
fière de moi oh ! j'ai mal mdrrrrr et j'ai augmenté à 10kgs les poids
lia63【★】 VIP 【★】
Prénom : Malika
Date d'inscription : 07/10/2010
Nombre de messages : 35935
Age : 39
Nbre d'enfants : Liam né le 9 Décembre 2010
Emploi/loisirs : Vendeuse de chaussure
Humeur du jour :
Réputation : 349
Ville : Gerzat
hihihi vas y doucement quand même !
!
2ti-bout66【★】 VIP 【★】
Prénom : carine
Date d'inscription : 06/10/2008
Nombre de messages : 12370
Age : 43
Nbre d'enfants : 3
Emploi/loisirs : mere au foyer
Humeur du jour :
Réputation : 57
Ville : perpignan
Bon courage a vous deux et attention ne tiré pas trop quand même !
!
Amor°l||l° Admin Mam °l||l°
Prénom : kathy
Date d'inscription : 16/03/2008
Nombre de messages : 22572
Age : 59
Nbre d'enfants : 4
Emploi/loisirs : ATSEM
Humeur du jour :
Réputation : 227
Ville : lille
Bon courage mais soyez prudent surtout
mamanGlad°l||l° Admin Mam °l||l°
Prénom : gwladys
Date d'inscription : 06/01/2011
Nombre de messages : 37374
Age : 37
Nbre d'enfants : 2
Emploi/loisirs : aide auxiliaire en crèche
Humeur du jour :
Réputation : 233
Ville : la chavanne
pourquoi prudent?
mamanGlad°l||l° Admin Mam °l||l°
Prénom : gwladys
Date d'inscription : 06/01/2011
Nombre de messages : 37374
Age : 37
Nbre d'enfants : 2
Emploi/loisirs : aide auxiliaire en crèche
Humeur du jour :
Réputation : 233
Ville : la chavanne
je sais de quoi je suis capable ou pas
je connais mes limites et ce que je peux faire vous en faites pas
je connais mes limites et ce que je peux faire
vous en faites pas
mamanGlad°l||l° Admin Mam °l||l°
Prénom : gwladys
Date d'inscription : 06/01/2011
Nombre de messages : 37374
Age : 37
Nbre d'enfants : 2
Emploi/loisirs : aide auxiliaire en crèche
Humeur du jour :
Réputation : 233
Ville : la chavanne
ce soir zhom séance de 30/45min
moi 25min que sur les muscles du bas puis étirements. tjs 10kgs de soulevés
quelques photos ihih
moi 25min que sur les muscles du bas puis étirements. tjs 10kgs de soulevés
quelques photos ihih
lia63【★】 VIP 【★】
Prénom : Malika
Date d'inscription : 07/10/2010
Nombre de messages : 35935
Age : 39
Nbre d'enfants : Liam né le 9 Décembre 2010
Emploi/loisirs : Vendeuse de chaussure
Humeur du jour :
Réputation : 349
Ville : Gerzat
super !
!
mamanGlad°l||l° Admin Mam °l||l°
Prénom : gwladys
Date d'inscription : 06/01/2011
Nombre de messages : 37374
Age : 37
Nbre d'enfants : 2
Emploi/loisirs : aide auxiliaire en crèche
Humeur du jour :
Réputation : 233
Ville : la chavanne
ce matin 15min sur les muscles du haut
et pas mal, pas de grosses courbatures donc ça va je suis mon rythme
---------------------------------------------------------------------------------
là zhom fait une séance de 30min
et pas mal, pas de grosses courbatures donc ça va je suis mon rythme
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là zhom fait une séance de 30min
mamanGlad°l||l° Admin Mam °l||l°
Prénom : gwladys
Date d'inscription : 06/01/2011
Nombre de messages : 37374
Age : 37
Nbre d'enfants : 2
Emploi/loisirs : aide auxiliaire en crèche
Humeur du jour :
Réputation : 233
Ville : la chavanne
upup
il faut qu'on fasse nos séances ce soir avec zhom
il faut qu'on fasse nos séances ce soir avec zhom
melanie26【★】 VIP 【★】
Prénom : Mélanie
Date d'inscription : 30/10/2012
Nombre de messages : 18953
Age : 33
Nbre d'enfants : Lilou
Emploi/loisirs : Maman et patronne
Humeur du jour :
Réputation : 106
Ville : Ardèche
vous faites bien d'y aller progressivement!
mamanGlad°l||l° Admin Mam °l||l°
Prénom : gwladys
Date d'inscription : 06/01/2011
Nombre de messages : 37374
Age : 37
Nbre d'enfants : 2
Emploi/loisirs : aide auxiliaire en crèche
Humeur du jour :
Réputation : 233
Ville : la chavanne
pour moi : 30min de tous les muscles
3 à 4 séries de 12 à 15 mouvements
plus les étirements
il me faut ce vélo d'appart
3 à 4 séries de 12 à 15 mouvements
plus les étirements
il me faut ce vélo d'appart
melanie26【★】 VIP 【★】
Prénom : Mélanie
Date d'inscription : 30/10/2012
Nombre de messages : 18953
Age : 33
Nbre d'enfants : Lilou
Emploi/loisirs : Maman et patronne
Humeur du jour :
Réputation : 106
Ville : Ardèche
le bon coin :)
chouquette56°l||l° Admin Mam °l||l°
Prénom : Florence
Date d'inscription : 11/05/2011
Nombre de messages : 30175
Age : 40
Nbre d'enfants : Wendy
Emploi/loisirs : vendeuse
Humeur du jour :
Réputation : 154
Ville : auray
mamanGlad°l||l° Admin Mam °l||l°
Prénom : gwladys
Date d'inscription : 06/01/2011
Nombre de messages : 37374
Age : 37
Nbre d'enfants : 2
Emploi/loisirs : aide auxiliaire en crèche
Humeur du jour :
Réputation : 233
Ville : la chavanne
oui mélanie j'en ai vu
zhom séance de 45min ce soir : il a bien transpirer mdrrrrrrrr
on fera un bilan début juillet
zhom séance de 45min ce soir : il a bien transpirer mdrrrrrrrr
on fera un bilan début juillet
melanie26【★】 VIP 【★】
Prénom : Mélanie
Date d'inscription : 30/10/2012
Nombre de messages : 18953
Age : 33
Nbre d'enfants : Lilou
Emploi/loisirs : Maman et patronne
Humeur du jour :
Réputation : 106
Ville : Ardèche
Bon du coup avec Chéri on va s'y mettre aussi, tu m'as donner envie et lui comme ça fait longtemps qu'il m'en parle (depuis qu'on est ensemble je crois) on va sauter le pas ^^
mamanGlad°l||l° Admin Mam °l||l°
Prénom : gwladys
Date d'inscription : 06/01/2011
Nombre de messages : 37374
Age : 37
Nbre d'enfants : 2
Emploi/loisirs : aide auxiliaire en crèche
Humeur du jour :
Réputation : 233
Ville : la chavanne
25min ce midi : 4séries de 15 mouvements sur chaque muscle
j'y arrive mieux maintenant, je les fait bcp plus facilement
j'y arrive mieux maintenant, je les fait bcp plus facilement
mamanGlad°l||l° Admin Mam °l||l°
Prénom : gwladys
Date d'inscription : 06/01/2011
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Nbre d'enfants : 2
Emploi/loisirs : aide auxiliaire en crèche
Humeur du jour :
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Ville : la chavanne
ihih mélmelanie26 a écrit:Bon du coup avec Chéri on va s'y mettre aussi, tu m'as donner envie et lui comme ça fait longtemps qu'il m'en parle (depuis qu'on est ensemble je crois) on va sauter le pas ^^
! moi je trouve que l'avantage de la maison c'est qu'on paye pas d'abonnement alor si on y fait pas pdt un moment c'est pas grave 
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