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    Défis 2 : Travail intérieur des cuisses

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    • Message n°1

    Défis 2 : Travail intérieur des cuisses Empty Défis 2 : Travail intérieur des cuisses

    Message par oOBout'chouxOo Lun 13 Avr - 18:20

    Les consignes: -Le corps allongé sur le coté
    -La jambe du bas (celle qui travaille) doit être parfaitement tendue...et alignée avec le buste
    -La jambe du haut fléchie avec le genou et le pied en contact avec le sol
    -Le bassin parfaitement vertical
    -Effectuer des petits mouvements avec la jambe tendue en dirigeant l'interieur du pieds vers le plafond

    Fréquence : allez y doucement au début !
    et ensuite écoutez votre corps ...


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    Dernière édition par oOBout'chouxOo le Dim 28 Mar - 14:03, édité 1 fois
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    • Message n°2

    Défis 2 : Travail intérieur des cuisses Empty Re: Défis 2 : Travail intérieur des cuisses

    Message par oOBout'chouxOo Dim 20 Déc - 23:26

    Défis 2 : Travail intérieur des cuisses 673455
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    • Message n°3

    Défis 2 : Travail intérieur des cuisses Empty Re: Défis 2 : Travail intérieur des cuisses

    Message par Invité Sam 27 Fév - 23:20

    moi je veut bien
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    • Message n°4

    Défis 2 : Travail intérieur des cuisses Empty Re: Défis 2 : Travail intérieur des cuisses

    Message par oOBout'chouxOo Dim 28 Mar - 14:02

    c est tjs ok marina

    je m inscris egalement a ce defi

    si vous vous inscrivez n oubliez pas de donner des nouvelles
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    • Message n°5

    Défis 2 : Travail intérieur des cuisses Empty Re: Défis 2 : Travail intérieur des cuisses

    Message par chouquette56 Lun 27 Fév - 9:43

    Défis 2 : Travail intérieur des cuisses 673455
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    • Message n°6

    Défis 2 : Travail intérieur des cuisses Empty Re: Défis 2 : Travail intérieur des cuisses

    Message par Invité Lun 27 Fév - 15:22

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    • Message n°7

    Défis 2 : Travail intérieur des cuisses Empty Re: Défis 2 : Travail intérieur des cuisses

    Message par oOBout'chouxOo Mar 1 Jan - 20:57

    Défis 2 : Travail intérieur des cuisses 673455
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    • Message n°8

    Défis 2 : Travail intérieur des cuisses Empty Re: Défis 2 : Travail intérieur des cuisses

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